7:00 起床
7:30 筋トレ（顔、腹筋、腕立て）
8:30 朝食
9:00 始業
13:00 買い出し
19:00 終業
19:30 買い出し
20:00 ランニング＆筋トレ（下半身、懸垂）
21:00 風呂
22:00 仕事
23:00 就寝
理想状態からの逆算方法。
自分はどんな状態なら理想なのか、楽しいのか。
それはいつまでに実現したいのか。
そのために今なにをするべきなのか。
全てが線になって繋がっていることが理想。
親指付近とハムストリングに違和感を感じる。
日ごろからストレッチや姿勢矯正、トレーニングを行わないと
身体は衰えてしまう。
年を取るにつれて痛みは色々なところから出てくるため、
日頃よりメンテナンスを怠らないようにしよう。
それこそ一朝一夕ではなく、継続が重要。
方向性を決めて意識して行動する人と、
方向性が定まらず（ずっと悩んでいて行動に移せていない）後回しにする人では
得られるものが違ってくるため、
方向性だけでも決めてそれに向けて行動を起こすことが重要になる。
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