【11/17】
7:00 起床
7:30 朝食
8:00 筋トレ
8:30 シャワー
9:00 仕事
10:00 外出
13:00 ランチ
15:00 IKEA
18:00 帰宅
19:00 夜ご飯
20:00 風呂
21:00 読書
23:00 就寝
【11/18】
7:00 起床
7:30 サッカー
8:30 シャワー
9:00 朝食
9:30 週報作成
12:00 買い出し
13:00 週報作成
15:00 料理
18:00 風呂
19:00 夜ご飯
19:30 英語学習
20:30 散歩、筋トレ（懸垂）
21:00 風呂
21:30 読書
23:00 就寝
イライラしそうなとき、6秒間思考を止めてみる。
そうすると大概は収まるという話を聞いたことがある。
感情をコントロールできないということはまだまだ未熟。
感情をコントロールできるのに、あえて感情を出してストレスを発散しようとする。
よく人前で誰かを怒る人と同じ。
怒ることで自分の感情を発散しようとしている。
大概のことは感情を表に出さなくても、冷静に思ったことを伝えれば解決できる。
6秒間静止すること。
相手にこうしてほしいと思っているだけでは勝手にイライラしてしまうから、
自分がしてほしいことをしっかり伝えることが重要。
相手は分かってくれる、何も言わなくても理解してくれる、
そう思っているのは正直甘い。
仕事でもそうだが、自分の考えていることを発信できなければ
どんどん望まない方向に物事が進んでしまう。
自分の欲望に忠実になること、
欲望を開放せよ、環境に拘れ。
誰かが気を遣って自分に聞いてくれるのを待っているだけの
受け身の姿勢は今すぐ捨てろ。
サイレントマジョリティーになってはいけない。
誰かの顔色を見て自分の行動を決めるな。
言語化と伝え方。
分かりやすく、相手に聞いてもらえるような伝え方。
ここが自分の課題。
自分が考えていることを伝えること。
サッカーも同じ。喋ることなしでサッカーはできない。
コミュニケーションで意思疎通を図りながら問題に対処していく能力が必要。
先輩も後輩も新人も何も関係ない。
ピッチに入ってしまえば勝利という共通目標を目指す共同体でしかない。
そこで遠慮して何も言わないのは
迷惑をかけるだけだ。
となると、自分自身が望むものは何か。
何がしたい、どうなっていたら理想か。
サッカーであれば勝利するという目標があり、
そこに対してどのようなやり方だと気持ちがいいのか、理想なのかはあるが、
日常生活ではどうだろう。
自分は何をしたいのか。どう生きていきたいのか。
周りの意見に流されていないか。自分で考えているか。
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