6:30 起床
6:45 ランニング＆懸垂
7:30 シャワー＆朝食
8:30 出勤（英語学習）
10:00 始業
14:00 休憩
19:00 終業、退勤（英語学習）
20:30 弟のプレゼン練習
21:00 夜ご飯
21:30 風呂
22:00 残作業
22:30 ブログ執筆
23:00 就寝
ランニングの際に前腿の張りを感じた。
少しの違和感に対してケアを怠らないことが重要。
学生の頃のように準備もせずいきなり動くと必ずどこかを痛めてしまうため、
準備を入念に行うこと。身体は変わり続けている。
懸垂、1年間は10回1セットもきつかったのに、
今では10回3セットは余裕になってきている。
継続は力なりとともに、もう少し負荷をかけてもいいかもしれない。
慣れてしまうとその先の成長がなくなってしまうため、
常に少し先の限界に目標を設定することが重要。
やはり出社の際は通勤で1時間かかるため
朝が忙しい。完全リモートもいいし、会社の近くに引っ越すのも一つ。
通勤時間が変わるだけで生活リズムや気持ちも大きく変わると思う。
結構通勤時間が疲労に繋がっている気がする。
お昼休みは一人で散歩。
普段は行かないところへ。綺麗な銀杏並木を発見。
新しい発見は楽しいし、いい刺激になる。リフレッシュにもなる。
弟のプレゼン練習に付き合う。
何事も準備が大事だと感じる。人のことは客観的によく見えるし、
偉そうに言えるけれど、自分のことはどうだろう。
自分を冷静に分析できているだろうか。
自分のことになった途端複雑に考えてしまって
何も行動できなくなってしまう傾向がある。
難しく考えず、やってみることが大事。
コメント