10/10　diary

8:00　起床-朝食
9:00　シャワー
10:00　仕事
13:00　買い出し
14:00　昼食
16:00　夕食作り
19:00　夕食
19:30　ドライブ
21:00　風呂
21:30　読書
22:30　ブログ執筆

1日でも夜更かしをすると睡眠負債が溜まってしまい
1.2日は影響が出てしまう。

やはり睡眠時間を確保することは大事。
常に同じ生活リズムを送ることが重要。
年も年だから、オールとかはもう無理だな。