7/11（木）

疲労を感じているときは生活を見直すこと。

寝る前にパソコン、スマホを見ているのであればそれを止めてみる。

気持ちよく起きることができるように寝る前にストレッチを行う。

疲労、寝不足は1日を通して生活の質を下げる。

自分の変化にはいち早く気づくこと。

体調第一で、自分の体には気をつけよう。